不眠症は、眠れない、途中で目が覚める、早朝に目が覚めてしまうなどの問題が続く状態を指します。不眠症の原因には、ストレス、不規則な生活、環境の変化、体内時計の乱れなどがあります。また、脳内の化学物質のバランスが崩れることも関係しています。

不眠症の治療には、正しい治療と生活習慣の改善が重要です。治療方法には、睡眠の質を向上させるための習慣作りや認知行動療法があります。また、薬を使うこともありますが、特にベンゾジアゼピン系睡眠薬は依存性やふらつき、睡眠の質を悪化させるリスクがあるため、使用は最小限にとどめるよう勧奨されています。このため、まずは生活習慣の改善から始めることが推奨されます。具体的には、毎日同じ時間に寝て起きること、適度な運動、カフェインやアルコールの摂取を控えることが重要です。

もし、眠れない状態が2週間以上続き、日常生活に支障が出る場合は、遠慮なくご来院ください。診察を通じて、回復のお手伝いをさせていただきます。